Você sabia que a obesidade infantil, que pode levar a comorbidades como hipertensão arterial, diabetes, doenças cardiovasculares e depressão, é um problema crescente no Brasil?
Pensando nisso, convidamos o Dr. Lucas Fadel, coordenador do Pronto Infância, UTI Neonatal e Pediátrica da Santa Casa de São José dos Campos, para compartilhar dicas fundamentais na manutenção do peso saudável durante a infância. Confira!
Alimentação balanceada
Incentive o consumo de frutas, verduras, grãos e proteínas magras. Evite alimentos ultraprocessados, como salgadinhos, biscoitos e fast food.
Atividade física
Estimule brincadeiras ao ar livre e a prática de esportes.
Hidratação
Ofereça bastante água e suco natural, evitando refrigerantes e outras bebidas adocicadas.
Redução do tempo de tela
Limite o tempo em frente à tv, celular e computador a no máximo 2 horas por dia.
Acompanhamento médico
Consulte regularmente o pediatra para monitorar o crescimento e desenvolvimento da criança.
Educação nutricional
Ensine as crianças sobre a importância de escolhas alimentares equilibradas. Envolvê-las na preparação das refeições pode ser uma maneira divertida de aprender sobre nutrição.
Exemplo familiar
As crianças tendem a imitar o comportamento dos pais e outros membros da família. Se a família tem hábitos alimentares saudáveis, é mais provável que os pequenos desenvolvam e mantenham os mesmos hábitos ao longo da vida.
Quando uma criança é considerada obesa?
Segundo a Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (Abeso), uma criança entre 5 e 10 anos é considerada obesa quando seu Índice de Massa Corporal (IMC) ultrapassa 30 kg/m².
Já a obesidade infantil mórbida, sinalizada quando o IMC está 40% acima do peso máximo para a idade da criança, é uma condição médica séria que requer intervenção urgente para prevenir complicações graves. Fique atento!
Agende sua consulta pelo telefone (12) 3876-1999, aplicativo Santa Casa SJC ou www.santacasasjc.com.br.
Atendimento a diversos convênios e particular.
Conteúdo por Dr. Lucas Fadel
Coordenador da UTI Pediátrica e Neonatal da Santa Casa de São José dos Campos
